Fitness i siłownia

Trenujesz crossfit lub fitness? Dowiedz się, jakie akcesoria wybrać! SIŁOWNIA I FITNESS  20 PAŹDZIERNIKA 2020 Mata lub karimata do ćwiczeń – ochrona i komfort podczas treningu Niektóre pozycje podczas treningu bardzo ciężko jest wykonać bez maty lub karimaty. Chronią one kolana oraz łokcie przed nadmiernym naciskiem na twarde podłoże, a także przed otarciami. Maty do ćwiczeń zapewniają …

Trenujesz crossfit lub fitness? Dowiedz się, jakie akcesoria wybrać! Read More »

Trening w domu – jakie akcesoria będą pomocne? SIŁOWNIA I FITNESS  15 GRUDNIA 2020 Domowe siłownie jeszcze nigdy nie były tak popularne. Umiejętnie wyposażona przestrzeń do ćwiczeń pozwala skutecznie rozwijać wszystkie partie mięśni i poprawiać wydolność. Wbrew pozorom nie potrzebujesz do tego drogiego sprzętu – wystarczy kilka podstawowych elementów, które nie zajmą wiele miejsca. Jakich akcesoriów …

Trening w domu – jakie akcesoria będą pomocne? Read More »

Sprzęt i akcesoria do fitnessu – które wybrać? SIŁOWNIA I FITNESS  22 GRUDNIA 2020 Fitness należy do najpopularniejszych typów aktywności fizycznej. Choć nie brakuje zwolenników zajęć w klubach i pod okiem instruktora, wiele osób decyduje się też na zakup niezbędnych sprzętów i akcesoriów do użytku domowego. Podpowiadamy, jak wyposażyć własną funkcjonalną salę ćwiczeń! Fitness w domowym …

Sprzęt i akcesoria do fitnessu – które wybrać? Read More »

Ćwiczenia na pośladki i uda SIŁOWNIA I FITNESS  28 STYCZNIA 2021 Jędrne pośladki i smukłe uda są marzeniem wielu osób. By cieszyć się ich doskonałym wyglądem, wystarczą regularne treningi angażujące wszystkie mięśnie tych partii ciała. Oto najlepsze ćwiczenia na idealne pośladki i uda, które można wykonać w domu. Jak skutecznie ćwiczyć uda i pośladki? By trening …

Ćwiczenia na pośladki i uda Read More »

Skuteczne sposoby regeneracji mięśni po treningu SIŁOWNIA I FITNESS  15 LUTEGO 2021 Regeneracja mięśni, w trakcie której dochodzi do odbudowy i wzrostu uszkodzonych komórek mięśni, stanowi nieodłączny element każdego treningu. Warto więc o nią zadbać między kolejnymi ćwiczeniami – w domu lub na siłowni. Podpowiadamy, jak skutecznie regenerować mięśnie po treningu! Regeneracja mięśni kluczem do efektywnych …

Skuteczne sposoby regeneracji mięśni po treningu Read More »

Najpopularniejsze sztuki walki w Polsce SIŁOWNIA I FITNESS  11 CZERWCA 2021 Wśród wielu popularnych w Polsce dyscyplin sportowych sztuki walki są coraz chętniej wybieraną formą aktywności fizycznej. Ćwiczą szybkość, refleks, siłę, a także samodyscyplinę i szacunek do przeciwnika. Aby je trenować, wystarczy mieć motywację oraz podstawowe akcesoria do sportów walki, jak np. rękawice i worek treningowy. …

Najpopularniejsze sztuki walki w Polsce Read More »

Dlaczego ćwiczenia rozciągające są ważne dla naszego zdrowia? SIŁOWNIA I FITNESS  7 LIPCA 2021 Korzyści z ćwiczeń rozciągających jest wiele. Doskonale przygotowują nasze mięśnie do intensywnego wysiłku podczas treningów oraz pomagają w ich rozluźnieniu po zakończonych ćwiczeniach. Streching, bo tak popularnie nazywa się ćwiczenia rozciągające, zyskuje coraz więcej sympatyków. Do ich wykonywania wystarczy nam wygodna mata, …

Dlaczego ćwiczenia rozciągające są ważne dla naszego zdrowia? Read More »

Kulturystyka – jak zacząć trenować? SIŁOWNIA I FITNESS  14 LIPCA 2021 Kulturystyka to dyscyplina sportu, która wymaga ogromnej determinacji. Jednak w nagrodę za poniesiony trud, otrzymujemy satysfakcje z osiąganych celów i jeszcze więcej motywacji do działania. Jeżeli zastanawiasz się, jak rozpocząć ćwiczenia na siłowni, koniecznie przeczytaj nasz poradnik dla początkujących kulturystów. Doradzimy Ci, od jakich ćwiczeń …

Kulturystyka – Jak zacząć trenować? Read More »

Jak działa mata do akupresury? SIŁOWNIA I FITNESS  13 PAŹDZIERNIKA 2021 Akupresura jest znaną od ponad 7 tysięcy lat metodą leczenia, wykorzystywaną w medycynie alternatywnej. Wywodzi się z Chin, gdzie jest z powodzeniem stosowana w leczeniu wielu schorzeń. Metoda ta jest również coraz chętniej wykorzystywana w gabinetach rehabilitacyjnych. Możesz też korzystać z dobrodziejstw akupresury w swoim …

Jak działa mata do akupresury? Read More »